GEZONDHEID
Hippocrates:
“Als je niet je eigen dokter bent, ben je een dwaas” 
“De natuurkrachten in ons zijn de ware genezers van ziekte”

“Voordat je iemand geneest,
vraag hem of hij bereid is de dingen op te geven die hem ziek maakten”

 Pythagoras:
“Wonderen bestaan niet, er bestaat alleen onwetendheid”

Goede Gezondheid heeft natuurlijk ook alles te maken met Goed Slapen:
https://slaapontspannen.nl/gezonde-slaap/

Versterk je immuunsysteem .pdf

Tips tegen dementie en alzheimer .pdf

Drink ten minste twee liter vloeistof per dag: water, kruidenthee, …
Nieuwsbrief Water drinken maakt gezond
Bij voorkeur Gefilterd water:
Ons Drinkwater
Ons Kraanwater
Nieuwsbrief Kraanwater
EWO Vitality Filter
De Voedzame Keuken
WereldWater EWO Filter

KRUIDENTHEE
Er zijn diverse losbladige kruidenmengsels verkrijgbaar voor een smaakvolle thee, zoals Ontbijt kruidenmix, Avond kruidenmix, Hennepthee, enzovoort.
Voor ontspanning en een gezonde slaap zijn de werkzame kruiden: Passiebloem, Valeriaan, Melisse, Lavendel, Hop, Kamille, Sint Janskruid.

HOMEOPATHIE
Voor ontspanning van het zenuwstelsel, nervositeit, angst, examenvrees, na opwindende gebeurtenissen, geestelijke inspanning en rusteloos blijven denken:
Avena Sativa complex, Passiflora complex.

ZELFGENEZING-1 .pdf
ZELFGENEZING-2 .pdf
ZELFGENEZING-3 .pdf

Om pdf-bestanden te openen moet het gratis programma Adobe Acrobat Reader zijn geïnstalleerd
https://acrobat.adobe.com/nl/nl/acrobat/pdf-reader.html

GEZONDHEID en RELATIES
Gezonde relaties zijn medebepalend voor een goede lichamelijke gezondheid.
Word je ervan bewust hoe jouw ‘Relatie’ is met:
de natuur om je heen, met dieren, met een huisdier, met de buren, met collega’s, met familie, vrienden en partner.

Hoe is jouw relatie met Jezelf?
Is dit een Respectvolle en Waardige relatie?
Wat kun je hier zelf aan doen om die zo nodig te verbeteren?
Self Talk

Nieuwsbrief Positieve gedachten maken gezond

Wandelen voor een betere gezondheid

Meditation on Self-Love

De effecten van je liefdesrelatie op je gezondheid:
Nieuwsbrief De liefde en je gezondheid pdf
https://www.spiritueelleraar.nl/wp-content/uploads/2013/05/Harville-Hendrix-boek-compleet.pdf

A Time for Love

EMOTIES
Alle Emoties, die je die je gedurende langere tijd ervaart, zetten zich vast in het lichaam.
Angst, piekeren, miskenning, boosheid, wrok, haat, jalousie, verbittering, spijt, zelfverwijt, schuldgevoel, intens of langdurig verdriet, óverbezorgdheid of voortdurend bezorgd zijn, stress, enzovoort …
Deze emoties veroorzaken spanning in je fysieke lichaam; gespannen spieren, gespannen pezen en gespannen spiergroepen.
Ook in de organen vermindert de doorbloeding waardoor versnelde veroudering optreedt.
Stress is oorzaak van een te hoge cortisolwaarde in het bloed. Dit onderdrukt het immuunsysteem waardoor de weerstand vermindert.

Wanneer deze korte of langere periode van stressvolle emoties weer voorbij is, blijft de ‘verharding’ in het lichaam nog steeds achter!
Dit veroorzaakt pijn en lichamelijke klachten.

Losmaakoefeningen, bewegen van alle(!) gewrichten, ademoefeningen, langdurig en intensief Lachen helpt om heel het lichaam weer ‘zacht’ te maken.

Deskundige therapeutische massage helpt om de in het lichaam opgebouwde spanningen los te maken.
Uiteraard ook zelfmassage.

Met een warme douche kun je al het ‘oude’ van je af spoelen.
Doe daarna een geleide ontspanningsoefening.

‘Floating’ in warm water met een verzadigde oplossing van Epsom zout geeft een zeer diepgaande ontspanning.
Ook een warm ligbad met een grote hoeveelheid Epsom zout, Magnesium zout of Dode Zee zout is heel ontspannend.

Emotions, Health, Confidence

DANSEN

LACHEN